吴氏太极拳百科

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怎样站对位置?

2013-05-16 16:47:59 本文行家:我是曹树人

人在站立时,脚下实际接触地面并承担体重的位置是大趾后的脚前掌部分和脚后跟中间的部分,因为在脚平方时,这两处较其它地方突出,所以最先接触地面,自然也是最先受力,天长日久,就形成了这两处用力负重的习惯;这两处也就是俗语指的“脚前掌”和“脚后跟”。

站桩如何站对位置?
把人体简化成三条线,站桩时这条线是垂直在一个立起的平面上的,就是立身中正的形象,这三条线实际就是人体赖以平衡的中心,也是重心所在。
当我们把身体的中心放置在两条下线的中心点位置时,就是站对了位置,因为没有偏倚。要怎样才能很快的找到正确的位置,以便直接进入练功的状态中呢?
人在站立时,脚下实际接触地面并承担体重的位置是大趾后的脚前掌部分和脚后跟中间的部分,因为在脚平方时,这两处较其它地方突出,所以最先接触地面,自然也是最先受力,天长日久,就形成了这两处用力负重的习惯;这两处也就是俗语指的“脚前掌”和“脚后跟”。
阴阳学说作为人类最伟大的文明体系——既揭示宇宙万物本相,亦阐述自然现象真理,
这也表现在脚下用力负重上面:单独用前掌或后跟都难以长久的稳定。因为没有转换余地,没有阴阳关系,而同时用前掌和后跟就可以根据需要,随时任意调控两者之间的关系。向前时则前掌为阳,后跟为阴;站立时,后跟为阳,前掌为阴。阳则负重较大,阴部则少,又因阳负重,所以人之膝部多伤,是运动过了的缘故。腰后也易不适,如腰脊劳损、椎间盘突出等症,也是负重过多所致。
也就是说:不管用脚后跟还是脚前掌,都会有问题的。不管你怎样善于应用和发挥它的各自的特长,而总是会有导致它的失调过份的举动。
当你自然站立时,可以试着让身体(包括下肢)整体的前倾,使体重完全压在两个脚前掌上,也就是用脚掌来支撑身体,看之会有什么反应,(动作幅度很小,不仔细看是看不出来的。)一般马上就会体会到:小腿、大腿的前面部分乃至小腹都会有不同程度的紧张,这是体重通过脚前掌而压迫地面而产生的反作用力传送到这些地方的现象表现,说明站在脚前掌,会使这些地方受力的。记住这种体感。同样的,再试着缓缓的把身体重量向后放在脚后跟上,那就会感到整个腿的后面,乃至腰脊也有不同程度的紧张感,也记住这种感觉。然后树正身体,缓缓地把身体重量移在我们了知的中心点位置。如果有一个地方让你感觉不到上述两种情况出现,那就说明你处在了一个祥和的状态之中,就是那个位置了。
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